Clik here to view.
下関走ろう会の練習会
下関走ろう会の練習会に初参加。 朝、７時集合。結構人来てる。 受付すると、２０キロコースは参加者いない？ 同じ職場の方は１０キロコースみたいだ。 トイレに行って帰ってくると、ランパパさんが「２０キロ出発よー！」 会場までの自転車１３キロが準備体操にはなったが、ストレッチ全くしてない。 ２０キロの参加者は８人。最初はキロ７分から、 これがちょうどアップになった。...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
お久しぶりでございます。
半分、更新の仕方忘れてしまってます。 皆様、お元気でしょうか？ 私、肉離れは順調に回復し、７月頭からすこしずつ走ってるんですが、どうも、左踵が痛い。 というわけで、いつものＳ医院で診てもらいました。 「足底筋膜炎」のようです。 全く、次から次に故障のデパートです。 走らないのが一番の治療だそうですが、それは辛すぎる。 とりあえず、先生にはテーピングを勧めていただきました。...
View ArticleClik here to view.
皆様ご無沙汰しております。
本当に。 ランと本と、はい、もちろんオマンマのためにお仕事もやってます。 月イチゴルファーでもあります。 走る方のジョグノートばかりしか触ってなかったここ数週間。 ブログは閉店かな？とも思いましたが、せっかくお知り合いになった方々はやはり宝物。 というわけで、久々更新。 マラソン大会は当面、１０Ｋ（10・18）、ハーフ（11・2）、フル（11・16）と３つ予定しております。
View Articleロング走
当直明けの昨日、かねてからその重要性を先輩方にいわれてました、「ロング走」を行いました。 「何キロ走ったというよりも、とにかく、休みながらでも長時間身体を動かすのが重要」だそうです。 と、言いつつも、目標は30キロ～40キロ。 なにせ初体験だから、何が起こるかわからないので、アバウ トに設定。最初はゆっくりとキロ7分ペースで入りました。 身体が温、我慢。10キロまではこのペース を維持。...
View Article角島ゆうやけマラソン
昨日、初１０キロレースに参加しました。 景色がとても素敵な角島、いかもさざえも絶品です。 さて、１０キロレースって、どんなペースで走れるんだろう？って思いました。 普段の練習は１０キロが一番走ることが多いんだけど・・・。 キロ５分くらいでは走れるとは思うんだけど・・・。 ４７分くらいが目標かなあ、実力的には。 ～１キロ ４’１３” いきなり、突っ込んじゃいました。 ～２キロ ４’１８”/８’３２”...
View Articleおひさしぶーりーね～♪
皆様！御無沙汰しています。 私、何とか生きてます、っていうか普通にランニング、仕事、読書生活しております。 昨年11月、長女が結婚し、新婚時代の再来です。 明日からマラソン合宿ＩＮ秋吉台に行ってきます。 次のレースは秋吉台マラソン（3/7）、ハーフを走ります。
View Article遅ればせながら
はずかしながら、またまた放置プレイの日記。 古い話ですが、アナログ放送終了後、我が家にはテレビがありません。（正確には映らないテレビが鎮座していますが） 年末が近づいて、帰省予定の次女、三女からブーイングがあり、折角テレビのない平和な日常に慣れたのに、やむなくテレビを購入しました。ｓ社の３２型アクオスとブルーレイレコーダーと転倒防止マットをD店でしめて78500也。
View Article読書通帳
予約した本を受け取りに行って、昨日、下関中央図書館で「読書通帳」なるものを作ってもらいました。 通帳というものの、貸出日と図書名がプリントされるのみで、利子を付けてくれ！とは言わないが作者名くらい入れて欲しいと妻に言うと、「手書きしなさい！」と言われました。 まあ、一度読んだ本を気付かずにまた借りる（ときどきやります）という事はなくなるかな？ 昨日借りたのは「森崎書店の日々」...
View Article
